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怎樣吃出白凈誘人的美麗肌膚?

俗話說的好:一白遮百丑,愛美的姐妹們都渴望擁有白皙清透的肌膚,白凈誘人的肌膚似乎也是美麗的必備條件了。 很多姐妹為了能夠擁有美白的肌膚,又是美容又是換膚的,費盡了周折,甚至有的人花了很多的錢遭了很多的罪,可是這張臉卻是越來越糟糕。即使白了但不是又多了皺紋就是長了斑點,得不償失。其實肌膚的保養不僅是外在的,內在的保養更重要,尤其是雙管齊下,效果會更佳。 黃豆中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延遲女性細胞衰老,使皮膚保持彈性。可是黃豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利于消化的物質,直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品,效果才會更好。 豆漿和豆腐都是黃豆制作的,含有豐富的植物性蛋白質、水溶性纖維、脂肪、維他命、礦物質及軟磷脂等,營養價值非常高,它們還可降低血脂肪、潤肺、促進血液循環,有效滋潤皮膚。將豆漿和豆腐放在一起做成的菜,簡單、好吃又便宜,還能由內而外的保養身體美白肌膚,姐妹們要多吃哦! 豆漿豆腐鍋所需材料:豆漿300克、豆腐200克、冰糖10克、桔皮5克、鹽2克 制作方法:1、先將豆腐切成塊狀,桔子皮切成細絲。 2、再將豆漿放在鍋內煮,熱后放入豆腐、冰糖和鹽。 3、待燒開冰糖融化后放入桔子皮攪勻即可。香醇的豆漿和滑嫩的豆腐,爽口又開胃。我一邊吃著心里這個美啊,就感覺自己的皮膚越來越白越來越光滑呢!如果口輕的姐妹可以不放鹽,冰糖也少放點,豆漿加熱后會變的濃稠,豆漿豆腐混著吃口感很棒! 豆腐不僅吃了美白還可以直接敷在臉上,告訴姐妹們一款非常棒的豆腐面膜:將豆腐用勺子壓碎,根據自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油都可以,然后敷在臉上,15分鐘后洗掉即可。
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