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女人吃點零食也養顏

有人怕吃零食會攝入過多的熱量,導致身體發胖,影響健美。其實,適量、適時、適己地吃點零食,不但有利于身心健康,而且有護膚養顏之功。 零食品種繁多,味道香美,尤其是在閑暇聊天時,更是嘴饞之品,且有助興之益。有人怕降低正餐的食欲,導致身體營養缺乏,得不償失。也有人怕吃零食會攝入過多的熱量,導致身體發胖,影響健美。其實,適量、適時、適己地吃點零食,不但有利于身心健康,而且有護膚養顏之功。 花生、南瓜子、葵花子:富含不飲和脂肪酸、胡蘿卜素及過氧化物歧化酶等物,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發。 芝麻糊、首烏糖、烏棗蜜餞、黑豆飲水晶球:皆有烏發、潤發、養血之功,對癥吃之可防治白發、脫發,令人頭發亮秀美。 葡萄干、核桃仁、人參糖:均有益氣、補血滋腎、悅顏之益,兼有養膚健美功效。 柑桔、橙子、檸檬、番茄:富含維生素C,能減慢或陰斷黑色素的合成,增白皮膚;屬堿性食品,能使血液保持中性或弱堿性,從而有健身、美容作用。 牛肉干、炸魚片、豬肉脯:富含蛋白質、鐵、鋅等,適食令人肌膚紅潤。
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