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美麗達人一天瘦身護膚必做的幾件事

美麗達人,不單要身材好,還要皮膚好,懂得把自己打扮得漂漂亮亮的!美麗源自體內,要從健康開始,我們現在就來為美麗改變!早晨 OL美女們在開始一天工作前,要做以下工作:1.空腹喝一杯水。對于排毒以及水分吸收都有好處。當然,在白水里你可以和其他東西自由組合,如蜂蜜、蜂王漿、普洱茶等,也有人喝淡鹽水。2.吃10顆櫻桃。《名醫別錄》記載:吃櫻桃,令人好顏色,美膚。櫻桃的鐵含量高,常吃可提高血紅蛋白含量,讓人面色紅潤;而胡蘿卜素和維生素C有助皮膚美白細膩,讓肌膚具有彈性。3.如果想減肥,千萬不要拿早飯開刀。早上你可以吃一點燕麥或者雜糧面包,粗纖維有助于消化。華生園能買到粗糧面包,味道不錯。 中午 多吃菜,少吃飯實在要吃肉,就將蛋白質和淀粉類的食物分開來吃。這樣可以阻止二者相互勾結,形成脂肪。1.不吃米飯的原因還有一個,減少淀粉、碳水化合物的攝入可以少打瞌睡,提高下午工作效率。2.10分鐘的午睡……3.做點小動作來提神,也可以緩解坐在電腦桌前一AM的勞累,如轉轉頭、將手臂大幅度旋轉等。4.開始工作前,給自己一顆復合維生素片。平均每日一塊多錢的花費,能讓你的營養全面均衡。下午四五點鐘 臨近下班,人最容易感覺饞。這個時候,要先確定一下你是不是真的餓了。1.如果還能堅持,那么就來一杯水果茶,或者是果汁。2.如果真的是肚子空空,放棄華而不實的水果,來塊烤紅薯或者煮玉米,能很快制造飽腹感,而且熱量不高。晚上 吐納養生的好時機,所以每到這個時間,“妖精美女”要做的事情也特別多--1.給自己煮杯銀耳粥,里面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當歸、黨參、黃芪、桂園、綠豆、百合、杏仁等等。2.洗澡期間,別再為肚子那塊令你傷心的贅肉怨嘆了!趕緊將海鹽沐浴乳涂抹在腹部用力推摩到發熱,接著用保鮮膜包好,30分鐘后用溫水沖洗。經常如此做,史上最迷人的肚皮就會誕生了!3.臨睡前別偷懶,將腿靠在墻壁30分鐘,與身體成90度角,長期下來,保證你擁有一雙美美的腿!4.把一些綠豆放在沸騰的熱水中,然后蓋好蓋子悶起來,放置一夜。第二天空腹飲用,你就會發現皮膚光滑細膩了。
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